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夜跑是在饭前还是饭后？晨跑和夜跑哪个减肥效果好？
晚上跑步锻炼身体，一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走，饭后半个小时左右就可以。如果是要剧烈的运动，强化的锻炼，最好是饭后2个小时左右...
08月16日 16:12
生活
