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平板支撑一次多长时间?晚上锻炼等于慢性死亡是真的吗

平板支撑一次15~120秒 平板支撑一次的时间在15~120秒,不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组,每组15秒

03月06日 16:06 要闻