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多久健身一次比较好？晚上九点适合健身吗？
锻炼的目的如果是强身健体，一般要求每周至少3次，每次30分钟以上。需要一定的锻炼强度，心率保证100次 分以上，如快走、慢泡、跳绳等。如...
09月15日 15:39
生活
